Tudo sobre o mundo Fitness, dicas e estratégias para que você tenha os melhores resultados nos seus treinos e dieta.
Muitas vezes, ao se iniciar um programa de treinamento as pessoas tem a falsa ideia de que já que estão treinando não precisam mais se preocupar com a alimentação. Eu sempre escuto a frase: “Agora eu posso comer a vontade, […]
A avaliação física é um importante processo no treinamento esportivo e prescrição de exercícios físicos, sejam eles voltados para a performance desportiva, para a saúde ou estética. Ela consiste de uma série de questões e testes físicos que fornecem parâmetros […]
Esteroides androgênicos anabólicos (EAA ou AAS do inglês Anabolic Androgenic Steroids) ou simplesmente anabolizantes, também conhecidos por alguns apelidos: “bombas”, “suco”, etc. Chamem como quiser, o importante é que esse é um dos assuntos mais polêmicos do meio do esporte […]
O objetivo desse artigo é explicar as funções de cada suplemento alimentar. É importante lembrar que o uso de suplementos deve respeitar as suas necessidades individuais e ser acompanhado por um profissional. Da mesma forma que o déficit de nutrientes […]
A musculação muitas vezes é encarada como um tipo de atividade física que visa apenas o ganho de massa muscular, mas é necessário rever essa ideia porque a musculação pode lhe trazer muitos outros benefícios. Um dos grandes trunfos da […]
Quando falamos em definição muscular, muitas vezes pensamos apenas em levantar pesos na academia, mas a realidade é muito mais complexa e fascinante. A verdadeira definição muscular é o resultado de uma combinação cuidadosa de treinamento específico e uma dieta […]
Pode ser que nunca tenham lhe contado isso, mas emagrecer é uma coisa e perder peso é outra, esses dois processos até podem andar lado a lado, mas não deixam de ser coisas diferentes e se você não entender as […]
