21 de março de 2021
Bora Treinar Podcast
· Saúde
Um bate papo entre os personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Dhiego Luigi sobre soluções para se manter ativo e treinar na pandemia mesmo com o fechamento das academias.
00:00 – Inicio: Como treinar na pandemia
00:42 – Panorama atual da situação – 19/03/2021
02:49 – Efeitos psicológicos do isolamento e o treino como ferramenta de controle da ansiedade
07:11 – Evitando repetir os erros do passado
10:40 – Métodos para manter a MOTIVAÇÃO
15:24 – As vantagens de ter um personal trainer nesse momento
22:09 – Consultoria online pode ser uma excelente opção
25:56 – Cuidados com treinos online
33:42 – Cuidado com os conteúdos da internet
38:08 – Equipamentos simples e baratos pra treinar em casa
42:07 – Previsão para o retorno à normalidade
Referencias: The Relationship Between Behavioural and Psychosocial Factors Among Brazilians in Quarantine Due to COVID-19
Se precisar de ajuda é só chamar aqui e marcamos uma aula teste!